人一旦形成了習(xí)慣的思維定勢(shì)，就會(huì)習(xí)慣地順著定勢(shì)的思維思考問(wèn)題，不愿也不會(huì)轉(zhuǎn)個(gè)方向、換個(gè)角度想問(wèn)題，這是很多人的一種愚頑的“難治之癥”。比如說(shuō)看魔術(shù)表演，不是魔術(shù)師有什么特別高明之處，而是我們大伙兒思維過(guò)于因襲習(xí)慣之勢(shì)，想不開(kāi)，想不通，所以上當(dāng)了。比如人從扎緊的袋里奇跡般地出來(lái)了，我們總習(xí)慣于想他怎么能從布袋扎緊的上端出來(lái)，而不會(huì)去想想布袋下面可以做文章，下面可以裝拉鏈。

　　在生活的旅途中，我們總是經(jīng)年累月地按照一種既定的模式運(yùn)行，從未嘗試走別的路，這就容易衍生出消極厭世、疲沓乏味之感。所以，不換思路，生活也就乏味。

　　很多人走不出思維定勢(shì)，所以他們走不出宿命般的可悲結(jié)局；而一旦走出了思維定勢(shì)，也許可以看到許多別樣的人生風(fēng)景，甚至可以創(chuàng)造新的奇跡。因此，從舞劍可以悟到書(shū)法之道，從飛鳥(niǎo)可以造出飛機(jī)，從蝙蝠可以聯(lián)想到電波，從蘋果落地可悟出萬(wàn)有引力……常爬山的應(yīng)該去涉涉水，常跳高的應(yīng)該去打打球，常劃船的應(yīng)該去駕駕車，常當(dāng)官的應(yīng)該去為民。換個(gè)位置，換個(gè)角度，換個(gè)思路，也許我們面前是一番新的天地。

　　隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，工傷和生活節(jié)奏也逐漸加快，在人們選擇機(jī)會(huì)的同時(shí)，自己也同時(shí)被選擇，在競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈的情況下，不少人感到難以承受工作壓力，并出現(xiàn)了明顯的心理反應(yīng)，如：緊張、焦慮、煩燥不安，易發(fā)脾氣，情緒低落、思維敏捷程度和清晰度下降，記憶力下降，感到頭腦里象一盆漿糊，有時(shí)還對(duì)工作產(chǎn)生了畏懼感。有時(shí)還出現(xiàn)了軀體化反應(yīng)，如：疲乏無(wú)力、頭痛、頭暈、食欲不振、腹脹、便秘、腹瀉或便秘腹瀉交替，血壓上升等等。

　　那么，如何駕馭工作壓力這匹烈馬，便它成為您事業(yè)成功的動(dòng)力，而不是成為您發(fā)揮自身能力的障礙呢？以下程序可供參考：

　　一、設(shè)定一個(gè)切實(shí)可行的目標(biāo)

　　要充分考慮到自身的特點(diǎn)，因?yàn)槊總€(gè)人都有穩(wěn)步發(fā)展的長(zhǎng)處和短處，在選擇目標(biāo)時(shí)要注意揚(yáng)長(zhǎng)避短，充分發(fā)揮穩(wěn)步發(fā)展的長(zhǎng)處。另外還要考慮到實(shí)際的客觀條件是否具備，這就像蓋房，光有設(shè)計(jì)藍(lán)圖（理想）還不行，還應(yīng)該有磚、水泥、鋼筋等建筑材料（能力、機(jī)會(huì)等），如果建筑材料有限時(shí)，去蓋摩天大樓，就必然會(huì)半途而廢，永遠(yuǎn)達(dá)不到目標(biāo)，這時(shí)就根據(jù)現(xiàn)有材料，設(shè)計(jì)建設(shè)一“具有特色的建筑”，它能讓您同樣找到“成功的感覺(jué)”。

　　二、制定實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的計(jì)劃

　　要達(dá)到目標(biāo)，就像上樓一樣，不用梯子，一樓到十樓是絕對(duì)蹦不上去的，相反蹦得越高就摔得越狠（失敗、挫折）。必須是一步一個(gè)臺(tái)階的走上去。制定計(jì)劃就像設(shè)計(jì)樓梯一樣，將大目標(biāo)分解為多個(gè)易于達(dá)到的小目標(biāo)，那么您一步步實(shí)話計(jì)劃時(shí)，每前進(jìn)一步，達(dá)到一個(gè)小目標(biāo)，都能使你體驗(yàn)“成功的感覺(jué)”，而這種“感覺(jué)”將強(qiáng)化您的自信心，并將推動(dòng)您發(fā)揮穩(wěn)步發(fā)展?jié)撃苋ミ_(dá)到下一個(gè)目標(biāo)。

　　三、生活規(guī)律化

　　即有勞有逸，應(yīng)該注意保證睡眠時(shí)間和飲食規(guī)律，在工作之余給自己留點(diǎn)時(shí)間，做些自己感興趣的事情，如打球、釣魚(yú)、書(shū)法、繪畫(huà)、音樂(lè)、烹飪、郊游、睡懶覺(jué)等，都能使您緊張工作的大腦松馳下來(lái)，這能使您在下一個(gè)工作單元中保持較高的工作效率。長(zhǎng)期、持續(xù)、緊張的加班工作，不但提不高工作效率，還會(huì)影響您的身體健康。

　　四、適時(shí)地轉(zhuǎn)移

　　如果條件不具備，通過(guò)多方面的努力仍不能達(dá)到目標(biāo)，那么您應(yīng)該分析一下，這個(gè)目標(biāo)，對(duì)于您是否合適。如果不合適，再努力下去只能是失敗，就像是一樓向十樓蹦一樣，再蹦下去只能是多跌幾個(gè)包（挫折、失?。@時(shí)您可以說(shuō)一句“我盡力了”，適時(shí)地退出，重新設(shè)立新的目標(biāo)，就像俗話說(shuō)得好“別在一棵樹(shù)上吊死”。

　　五、尋求心理醫(yī)生幫助

　　這就像手指被刀割破了，疼痛、流血、如果傷口小，自己就能止血，貼上創(chuàng)可貼，過(guò)幾天自己就長(zhǎng)好了，而傷口大，流血不止時(shí)，就應(yīng)該看醫(yī)生，讓醫(yī)生給您縫合止血包扎。在您心理調(diào)整不過(guò)來(lái)時(shí)，心理醫(yī)生通過(guò)心理治療及藥物治療，能幫助您減輕痛苦強(qiáng)度，縮短痛苦時(shí)間，修正心理上的偏差，發(fā)揮您的潛力，去重新尋求事業(yè)的成功。

　　趙本山還是一個(gè)農(nóng)民時(shí)，有人說(shuō)他重活干不了，輕活不愿干，光會(huì)耍嘴皮子。但他硬是把嘴皮子耍成一門功夫，成了小品明星?；@球飛人喬丹成名前到一家二流職業(yè)棒球隊(duì)打棒球，成績(jī)一般，只好悻悻而歸?？梢?jiàn)，一個(gè)人要成功，必須找準(zhǔn)個(gè)人能力和職業(yè)的最佳結(jié)合點(diǎn)?，F(xiàn)在有很多測(cè)試工具能幫助人們找準(zhǔn)這個(gè)最佳結(jié)合點(diǎn)，一些知名企業(yè)在招聘員工時(shí)，也要對(duì)求職者作一番個(gè)性測(cè)試。因?yàn)槿藗冎?，必須把不同個(gè)性的人放在最合適的崗位上，才能發(fā)揮出最大的潛能。比如一個(gè)喜新厭舊的人，對(duì)于一個(gè)保守的企業(yè)而言，可能是經(jīng)常批評(píng)公司及主管的叛逆分子，令人頭痛不已。但如果他去從事創(chuàng)意方面的工作，可能會(huì)大受歡迎，因?yàn)樗偰芴岢鲂碌南敕ā?/p>

　　要找準(zhǔn)最佳結(jié)合點(diǎn)，更多的時(shí)候還是要靠自我發(fā)現(xiàn)。臺(tái)灣著名漫畫(huà)家朱德庸25歲紅透寶島，《雙響炮》、《澀女郎》、《醋溜族》等作品在臺(tái)灣深受喜愛(ài)；在內(nèi)地，他的漫畫(huà)也非常暢銷?？尚r(shí)候的他卻是一個(gè)問(wèn)題孩子，并認(rèn)為自己非常笨。十多歲以后，他發(fā)現(xiàn)自己對(duì)文字反應(yīng)遲鈍，但對(duì)圖形很敏感。于是他在學(xué)校里畫(huà)，回到家里也畫(huà)，書(shū)和作業(yè)本上的空白地方都畫(huà)得滿滿的；在學(xué)校受了哪個(gè)老師的批評(píng)，一回到家就畫(huà)他，狠狠地畫(huà)，讓他“死”得非常慘。后來(lái)就有媒體發(fā)現(xiàn)了他，為他開(kāi)設(shè)漫畫(huà)專欄。因?yàn)檎覝?zhǔn)了自己的最佳結(jié)合點(diǎn)，他成為一位優(yōu)秀的漫畫(huà)家。

　　失敗的經(jīng)驗(yàn)也能幫助我們發(fā)現(xiàn)自我。一位職員在時(shí)裝公司做市場(chǎng)宣傳，一次組織新品發(fā)布會(huì)時(shí)竟然把邀請(qǐng)名單搞錯(cuò)，漏掉了一位相當(dāng)重要的客戶。

　　自知闖了大禍的她經(jīng)過(guò)苦思冥想，決定將錯(cuò)就錯(cuò)，加班加點(diǎn)為這位客戶辦了專場(chǎng)新品發(fā)布會(huì)，自己承擔(dān)一半費(fèi)用。這個(gè)方案得到了老板的同意，更使那位客戶盡釋前嫌，建立了更加親密的合作關(guān)系。不久，她應(yīng)聘危機(jī)公關(guān)經(jīng)理，得到老板的賞識(shí)。

　　找準(zhǔn)最佳結(jié)合點(diǎn)還要學(xué)會(huì)放棄。歌星姜育恒以一曲《再回首》走紅，卻在經(jīng)商的道路上輸?shù)靡粩⊥康?。一位?jīng)常跳槽，最后一無(wú)所成的博士生這樣感嘆，如果能以對(duì)待孩子的耐心來(lái)對(duì)待工作，以對(duì)待婚姻的慎重來(lái)選擇去留，也許事業(yè)會(huì)是另外一番樣子。世界上沒(méi)有全能奇才，你充其量只能在一兩個(gè)方面取得成功。在這個(gè)物競(jìng)天擇的年代，你只能聚集全身的能量，朝著最適合你的方向，專注地投入，才能成就一個(gè)優(yōu)秀的你。

　　每個(gè)人盤點(diǎn)人生，總有得有失，有時(shí)甚至是失大于得。但不要因此而否定自己、否定過(guò)去，對(duì)于未來(lái)更不能失去信心。

　　在現(xiàn)實(shí)生活中，一個(gè)人對(duì)自己、對(duì)未來(lái)的心理定位正確與否，直接影響其人生目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)與否，因?yàn)橐粋€(gè)人的心理定位，就相當(dāng)于人生發(fā)展的坐標(biāo)。

　?。敚攺哪壳翱?，人們對(duì)自己的未來(lái)和生活，主要有3種心理取向。

　　1、悲觀的迷茫心理

　　目前社會(huì)上許多人，尤其是許多年輕人、下崗人員，對(duì)未來(lái)和生活，往往持有一種悲觀的迷茫心理。對(duì)自己的過(guò)去，無(wú)論有無(wú)輝煌，都一概加以否定，心理上充滿了自責(zé)與痛苦，嘴上有說(shuō)不完的遺憾。對(duì)未來(lái)缺乏信心，一片迷茫，以為自己一無(wú)是處，什么事都干不好，認(rèn)知上否定自己的優(yōu)勢(shì)與能力，無(wú)限放大自己的缺陷。持有悲觀心理的人，一方面是看不見(jiàn)自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，常常因缺乏信心和勇氣而事業(yè)難成；另一方面，這種人在心理定位上對(duì)自己常持否定態(tài)度，不能接納自己，使其內(nèi)心長(zhǎng)期處于失衡與迷失狀態(tài)中，人生體味中只有痛苦、受挫感和失敗感。久而久之會(huì)使人產(chǎn)生抑郁、不安、心理失調(diào)等心理問(wèn)題和疾病。

　　對(duì)于持有這種心理的人，我想講一個(gè)故事。那是上個(gè)世紀(jì)初，一個(gè)年輕人雖經(jīng)過(guò)奮斗，但仍是窮困潦倒，不名一文。也是在一個(gè)新的一年即將來(lái)臨的晚上，他躺在自己破爛的床上，痛苦不已，認(rèn)為自己這一輩子肯定是一事無(wú)成了，甚至很可能連自己都養(yǎng)不活。然而數(shù)年后，這個(gè)自認(rèn)為自己將一事無(wú)成的年輕人卻成為享譽(yù)全球的人物。他，就是美國(guó)乃至全球的石油大王洛克菲勒。

　　2、浪漫的樂(lè)觀心理

　　持有這種心理的人，往往追求非經(jīng)驗(yàn)、非能力范圍內(nèi)的目標(biāo)。對(duì)未來(lái)有著美好的憧憬，對(duì)自己充滿了信心。但卻對(duì)未來(lái)道路上的坎坷與低谷，心理準(zhǔn)備不足或根本就沒(méi)有準(zhǔn)備。對(duì)人生目標(biāo)規(guī)劃的頭頭是道，宏偉遠(yuǎn)大。但卻對(duì)自己的能力和優(yōu)劣勢(shì)沒(méi)有進(jìn)行正確的評(píng)估。其結(jié)果可想而知，要么是心有余而力不足，事倍功半；要么是摔得渾身是傷。由于心理上過(guò)于樂(lè)觀，心理準(zhǔn)備不足，應(yīng)變能力差，往往是一蹶不振，而變得失去信心。抑郁，有時(shí)甚至因此而導(dǎo)致心理失衡，產(chǎn)生心理疾病。有意思的是，持有這種心理的人往往是一經(jīng)打擊，轉(zhuǎn)而走向悲觀心理取向。

　　3、務(wù)實(shí)的目標(biāo)心理

　　比塞爾是西撒哈拉沙漠中的一顆明珠，它靠在一塊約兩平方公里的綠洲旁。每年都有數(shù)以萬(wàn)計(jì)的游客來(lái)此參觀。然而在1926年英國(guó)皇家學(xué)院院士萊文發(fā)現(xiàn)它之前，沒(méi)有人知道它的存在，更奇的是，這兒的人也沒(méi)有一個(gè)走出大沙漠。村里人對(duì)萊文說(shuō)無(wú)論走哪個(gè)方向都會(huì)轉(zhuǎn)回來(lái)。比塞爾人為什么走不出去呢？萊文非常納悶，于是他就雇了一個(gè)當(dāng)?shù)厝耍屗麕?，看到底是怎么回事。他們走?0天，走了約800英里，耗盡了所有的糧食和水。第11天早晨，一塊綠洲出現(xiàn)在他們的眼前，他們果然又回到比塞爾。這回萊文明白了，比塞爾人走不出沙漠，是因?yàn)樗麄兏静徽J(rèn)識(shí)北極星，更沒(méi)有指南針。

　　這個(gè)故事告訴我們，在現(xiàn)實(shí)中，我們就是比塞爾人，要獲得成功，光有信心、想法、勇氣是不夠的，還需一個(gè)正確的方法和目標(biāo)的指引，我們才能走出一事無(wú)成的人生沙漠。

　　從心理學(xué)角度講，一個(gè)人對(duì)自己的能力有正確的評(píng)價(jià)，再有一個(gè)切合實(shí)際的目標(biāo)牽引，換句話說(shuō)也就是自我心理定位正確，然后再一步一個(gè)腳印地走下去，取得成功并不是特別困難的事。并且由于心理定位正確，對(duì)于前進(jìn)道路上的暫時(shí)的挫折，有心理準(zhǔn)備，能夠接納現(xiàn)實(shí)與失敗，并不斷地調(diào)試自己的心理，既有利于身心健康，也有助于事業(yè)的推展。

　　心理學(xué)家說(shuō)：性格決定人的命運(yùn)，一個(gè)人能力再?gòu)?qiáng)，但性格有問(wèn)題，就會(huì)影響他能力的發(fā)揮。

神經(jīng)官能癥是大腦神經(jīng)系統(tǒng)功能的失調(diào)，沒(méi)有器質(zhì)性病變，不是什么可怕的疾病，但是，患者心理上感到十分痛苦。它的產(chǎn)生除了遺傳有關(guān)外，還與患者的性格有關(guān)。要想走出痛苦，重要的是患者應(yīng)該從調(diào)整自己的性格入手，鏟除神經(jīng)官能癥發(fā)生發(fā)展的土壤。

心理學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)：不良的性絡(luò)組合是造成神經(jīng)官能癥的重要原因，例如：敏感、多疑、固執(zhí)、自卑、內(nèi)向、急躁、完美主義、以自我為中心、過(guò)分關(guān)注別人對(duì)自己的評(píng)價(jià)等。所以，患者在調(diào)整自己的性格時(shí)，應(yīng)該注意從以下幾個(gè)方面入手：

　　首先，學(xué)會(huì)將注意力指向外界，不要對(duì)自己的內(nèi)心感受太過(guò)敏感。例如，患有社交恐怖癥的人，對(duì)自己與陌生人交往時(shí)出現(xiàn)的緊張、心跳、臉紅、出汗等癥狀特別敏感，一到社交場(chǎng)合就拼命控制自己，生怕別人看到自己的窘態(tài)，結(jié)果把自己原本要談的內(nèi)容忘得一干二凈。其實(shí)，患者如果把注意力轉(zhuǎn)移到自己今天要談什么話題，對(duì)方的反應(yīng)、周圍的環(huán)境等問(wèn)題上，情況就要好得多。

　　其次，培養(yǎng)業(yè)余愛(ài)好，多參加戶外活動(dòng)，不要一天到晚老想著自己的癥狀。許多神經(jīng)癥患難與共者以前業(yè)余愛(ài)好很多，患病后整日愁眉不展，根本無(wú)心參加任何活動(dòng)，這樣更會(huì)造成惡性循環(huán)?；颊邞?yīng)該強(qiáng)迫自己參加一些文體活動(dòng)，參加之前你可能覺(jué)得沒(méi)興趣，但活動(dòng)之后你的感覺(jué)會(huì)大不一樣。運(yùn)動(dòng)能使大腦產(chǎn)生抗抑郁的物質(zhì)。

　　第三，增強(qiáng)自信心，不以別人的評(píng)價(jià)為行動(dòng)標(biāo)準(zhǔn)。有些人特別在意別人怎么看待自己，結(jié)果行動(dòng)畏首畏尾，把自己搞得很緊張，總好像為別人活著似的。例如害怕別人發(fā)現(xiàn)自己緊張臉紅，其實(shí)，別人更注意你對(duì)他說(shuō)什么，而不是臉色，再說(shuō)，你又不是演員，目的是與人交往，而不是表演，所以即使臉紅也不要在乎。這樣想開(kāi)了，做起來(lái)也會(huì)輕松一些。

　　第四，知足者常樂(lè)，如果你對(duì)自己要求過(guò)高，總不知足，當(dāng)然很難感到愉快。人在許多時(shí)候都需要自然激勵(lì)，對(duì)自己肯定一下。必要的自我滿足是進(jìn)一步的基礎(chǔ)。

　　當(dāng)然，有些人覺(jué)得調(diào)整性格說(shuō)起來(lái)容易，做到很難，那就需要求助于心理醫(yī)生的具體治療，然后配合自己的調(diào)整。