1. 常吃宵夜易得胃癌。因為胃得不到休息。

2. 一個星期只能吃四顆蛋，吃太多的話對身體不好。

3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好。

4. 飯后吃水果是錯誤的觀念，應是飯前吃水果。

5. 女生月經(jīng)來時不要喝綠茶，多吃可以補血的東西。

6. 喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7. 空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。

8. 早上醒先喝一杯水，預防結(jié)石。

9. 睡前三小時不要吃東西，會胖。

10. 少喝奶茶，因為高熱量、高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病。

11. 剛出爐的面包不宜馬上食用。

12. 遠離充電座，人體應遠離 30 公分以上，切忌放在床邊。

13. 天天喝水八大杯。

14. 每天十杯水，膀胱癌不會來。

15. 白天多喝水，晚上少喝水。

16. 一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導致失眠、胃痛。

17. 多油脂的食物少吃，因為得花 5~7 小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18. 下午五點后，大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。

19.10 種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20. 睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老。

21. 最佳睡眠時間是在晚上 10 點 ~ 清晨 6 點。

22. 每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的 B 細胞，增加細菌感染的機會。

23. 服用膠囊應以冷水吞服，睡前 30 分先服藥，忌立即躺下。

24. 酸梅具防止老化作用，可使青春永駐，肝火有毛病者宜多食用。

25. 掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排，麻辣鍋，油膩食物，味過重的料理。

26. 幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖）。

27. 每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還可以淡化黑斑。

28. 蘋果是機車族、“癮君子”、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。

29. 抽煙又吃維他命（β胡蘿卜素 -A 維他命的一種），會致癌，盡早戒煙才是最健康的做法。

30. 女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期。

31. 抽煙，關系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。

32. 飲酒導致肝硬化，引發(fā)肝癌。

33. 吃檳榔會導致口腔纖維化，口腔癌。

34. 食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。

35. 食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導致食道癌、胃癌。

36. 食品中的黃曲毒素，亞硝酸類物皆具有致癌性。

37. 不抽煙，拒吸二手煙。

38. 適量飲酒，不拼酒，不醉酒。

39. 減少食用鹽腌、煙熏、燒烤的食物。

40. 每天攝取新鮮的蔬菜與水果。

41. 每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。

42. 每天攝取均衡的飲食，不過量。

43. 維持理想體重，不過胖。

44. 保持規(guī)律的生活與運動。

45. 保持輕松愉快的心情。

46. 正確的飲食習慣：早上吃得像皇帝，中午吃得像平民，晚上吃得像乞丐。

溫馨提示：拓吉凱是中國著名工作服品牌,工作服定制,天津工作服,定做工作服,工作服裝,企業(yè)工作服,制服加工,定制服飾款式?？钍綍r尚,精選面料,做工精細,提供Logo刺繡,印花,特體等特色服務,工作服廠家 直銷10套起訂" ，詳情可致電：400-678-5559